당뇨과일 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 과일, 많이 먹는 것보다 제대로 고르는 것이 중요합니다 당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 포기하는 음식 중 하나가 과일입니다. 과일은 달아서 먹으면 안 된다는 이야기를 듣고 아예 끊는 경우도 적지 않습니다.하지만 당뇨 환자도 과일을 먹을 수 있습니다.중요한 것은 과일을 피하는 것이 아니라 어떤 과일을, 얼마나, 언제 먹는지입니다. 대한당뇨병학회에서도 과일은 비타민과 식이섬유를 공급하는 식품으로 권장하지만, 과도한 섭취나 과일주스 형태는 주의하도록 안내하고 있습니다.당뇨 환자도 과일을 먹어도 될까?결론부터 말하면 가능합니다.과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 식이섬유는 당의 흡수를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어 균형 잡힌 식단에서는 충분히 활용할 수 있습니다.다만 과일에도 과당과 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 한 번에 많이 먹거.. 이전 1 다음
